筋トレ初心者におすすめの器具＋グッズをまとめて紹介【Amazonで購入可】

 

どうも！筋トレ大好きコウちゃんです！

 

 

 

この記事では筋トレ歴５年の僕が絶対に揃えておきたい、筋トレ器具と筋トレグッズを紹介していきます！

 

 

身体１つあれば出来てしまうのが筋トレですが、器具や筋トレグッズを充実させることでのメリットは絶大です！

 

筋トレ初心者におすすめの筋トレ器具

 

筋トレ初心者の人が最低限、揃えておきたいおすすめの器具を紹介していきます。

ここで紹介する器具があれば、最低限のトレーニングはできると思うので参考にしてください。

 

可変式ダンベル

 

 

 

僕が筋トレ器具の中で、最も優秀だと思うのがダンベルです。

 

 

工夫次第で全身を鍛えられるのはダンベルくらいなので、絶対に持っておきたいおすすめの筋トレ器具になります。

＼詳細はこちら／

可変式ダンベルを探す

 

また可変式のダンベルにすれば、器具を置いておくスペースにも困らないので、おすすめは「可変式のダンベル」ですね！

 

折りたたみトレーニングベンチ

 

 

 

ダンベルと合わせて購入しておきたい器具として「折りたたみトレーニングベンチ」があります。

 

 

ポイントは「折りたたみ式」のトレーニングベンチなので、折りたたみ式ではない普通のトレーニングベンチと間違わないように気をつけてください！

普通のトレーニングベンチではなく、折りたたみ式のトレーニングベンチにすることで、出来る種目数が圧倒的に増えますよ！

＼折りたたみ式がおすすめ／

トレーニングベンチを探す

 

腹筋ローラー

 

 

 

腹筋を鍛えることができる器具がたくさんありますが、僕がもっともおすすめする器具が「腹筋ローラー」です。

腹筋に効くようにきちんとしたやり方で行えば、これほど腹筋を鍛えることができる器具は腹筋ローラーだけかなと！

またダンベルと同様に器具を置くスペースも必要としませんし、安く買える点を考慮すると筋トレ初心者の人におすすめできる器具になります。

＼腹筋系最強の器具／

腹筋ローラーを探す

 

ホームトレーニングセット

 

 

 

「自宅でも本格的に筋トレがしたい！」という人に特におすすめで、ホームトレーニングセットがあれば、ジムに通う必要はなくなるかなと思います。

これまで紹介した筋トレ器具と比較すると、ちょっと値段は高めですがジムの費用が浮くことを考えると、もっとも安く収まる選択肢かなと！

例えばジムの費用が月に１万円だとして、年間で１２万円。

ホームトレーニングセットの価格が約１３万円くらいだとすると、１年くらい使えば余裕で費用分くらいは回収可能になります！

＼自宅をジム化したい人におすすめ／

ホームトレーニングセットを探す

 

自宅にホームトレーニングセットを置けるスペースがある人は、自宅をトレーニングジムのように改造しても面白いかもしれませんね！

 

筋トレ初心者におすすめの筋トレグッズ

 

筋トレ初心者の人におすすめの筋トレグッズについて紹介していきますね！

こちらも筋トレ器具と同様に、最低限これだけは持っておきたい！というグッズだけを紹介するので参考にしてください。

 

トレーニングベルト

 

 

 

 

基本的にBIG３と言われているような高重量を扱うトレーニングをする時に着用するベルトです。

ただ、僕の場合は怪我をなるべく避けたいので基本的にどんな種目でもトレーニングベルトを着用してトレーニングをしています。

経験上、腰の怪我は一度やってしまうと癖になったり、日常生活に支障が出るレベルでやっかいなので、ここら辺の対策はしっかりやってますね。

もはやトレーニングベルトは全ての筋トレをする人に必須のアイテムだと思うので、ベルト無しでトレーニングをしている人は、なるべく早めに着用しましょう！

＼絶対に持っておきたいアイテム／

トレーニングベルトを探す

 

 

 

 

 

 

トレーニンググローブ

 

 

 

トレーニンググローブは筋トレをする時に手を保護してくれる筋トレグッズになります。

筋トレ器具のほとんどは握る部分が金属になっているので、手の平が痛くなったり、手にマメが出来たりするので手のひらの保護は結構大切。（しない人もいる）

またジムで筋トレをする人であれば、他人が使った器具に直接触れることがなくなるので、わずかではありますが衛生的にもおすすめの筋トレグッズ。

モノにもよりますが、洗濯すれば数年単位で清潔に使用できるので、なるべく良いものを長く使うイメージで買うのが良いかも。

＼手の保護対策／

トレーニンググローブを探す

 

 

 

リストラップ

 

 

 

リストラップは手首を固定してくれる筋トレグッズになります。

 

 

ベンチプレスをしていて、今は全く問題ないという人でもジワジワと後から手首が痛くなってくる可能性もあるので、そうなる前に導入することをおすすめします。

＼ベンチプレスをする人は必須／

リストラップを探す

 

ちなみに僕はジワジワときたパターンですw

 

 

 

 

プロテイン

 

 

 

筋トレしている人のほとんどが摂取しているであろうプロテインで、おそらく筋トレをしない人でも「どんなモノか」くらいは知っているほどの筋トレグッズだと思います。

なので筋トレを始めたばかりの人なら、もう既にプロテインを摂取しているという人も多いはず。

ただ「どのプロテインを飲んだら良いのかわからない」というのために、紹介しておきますと、大会などに出場して結果を残そうという人以外は「飲みやすいモノ」を選んでおけばOKです。

なるべく純度の高いプロテインを摂取しておけば間違いないのですが、プロテインを摂取する上でもっとも大切なのは継続すること。なので無理なく飲める美味しいモノをおすすめします。

＼ピーチ味とイチゴ味がおすすめ／

プロテインを探す

 

トレーニングウェア

 

 

 

やっぱり筋トレするときは動きやすい格好でトレーニングをするのがベスト！

 

 

それに結構な頻度な筋トレをするとかであれば、なるべく乾きの良い素材だと洗濯とかも助かるので、やっぱりちゃんとしたトレーニングウェアを身につけるのが良いかなと！

Amazonとかであれば、安く一式全て揃えられるのでスポーツショップとかで購入するよりもAmazonで購入するのがおすすめです。

＼プライム会員なら送料無料／

トレーニングウェアを探す

 

トレーニングシューズ

 

バーベルスクワットやレッグプレスなどの脚のトレーニングをする人は、なるべく靴底の浅いトレーニングシューズがおすすめです。

 

 

たまにスニーカーのような靴で筋トレをしている人を見かけますが、筋肉量を増やして行くなら高重量の脚トレは避けられないので、怪我の防止にも靴底の浅いトレーニングシューズをおすすめします。

 

 

 

筋トレする時に持っていたいおすすめアイテム

 

筋トレをするときに持っていると便利なおすすめのアイテムを紹介していきます。

どれも絶対に必要というわけではありませんが、持っていれば便利なモノばかりなので是非とも参考にしてください。

 

ワイヤレスイヤホン

 

 

 

筋トレでも私生活でも絶対に欠かせないモノになってしまったワイヤレスイヤホン。

持ってなくても筋トレになんの支障もありませんが、やっぱり音楽がないとちょっと寂しい感じがするんですよねw

僕の中で筋トレはご褒美なので、出来るだけ楽しみながらトレーニングをするのにワイヤレスイヤホンは欠かせません。

ちなみに僕が使っているのは、OKIMOワイヤレスイヤホンで値段はそんなに高くないけどバッテリーの持ちがめちゃくちゃ良いので愛用しています。

＼超大容量充電ケース付き／

ワイヤレスイヤホンを探す

 

筋トレをする時は汗でイヤホンが濡れる可能性があるので、できれば防水のワイヤレスイヤホンがおすすめですね。

 

プロテインバー

 

 

 

トレーニングをする前に空腹だと質の高い筋トレができないので、少しでも何か食べておきたいところ。

 

 

以前はバナナとかを食べていたのですが、保存が面倒な上に炭水化物多めなのでプロテインバーに切り替えました！

僕みたいにお腹が空いた状態だとトレーニングが出来ないという人は、プロテインバーがマジでおすすめです！

＼まとめ買いがお得／

プロテインバーを探す

 

タオル

 

 

 

説明するまでもないかもですが、タオルがあると便利です。

僕の場合は、トレーニング器具と体の間に挟むような感じで使ってます。

筋トレ後のシャワーを浴びたときにも使えるので、タオルは常に何枚か常備してますね！

 

リュック・バッグ

 

 

 

自分の持ち運びがしやすいものでOKだと思いますが、着替えやプロテインを入れておけるモノがあると便利ですよね！

僕の場合、筋トレ関連のリュックやバッグは全てNIKEで統一してます。

特に意味はありませんがw

 

筋トレ初心者におすすめの器具＋グッズ：まとめ

 

本記事では筋トレ初心者の人におすすめの筋トレ器具と筋トレグッズについて紹介しました！

基本的にどのアイテムも最低限これだけは揃えておきたいよね！というアイテムを厳選して紹介しているので、持っていないアイテムがあればこれを機に是非とも揃えてもらうと良いかと思います。

特に怪我の防止になるような「トレーニングベルト」「トレーニンググローブ」「リストラップ」などは、なるべく早い段階で購入することをおすすめします。

せっかく筋肉が付いて来た頃に怪我をしてトレーニングが出来なくなるとか、本当にもったいないので、避けられる怪我はできる限り避けることが懸命かなと！

それに何もない状態で筋トレするのと、筋トレをサポートしてくれるアイテムを着用してトレーニングをするのでは筋トレに対するモチベーションや効果が大きく変わって来ます。

自分に合った筋トレグッズを揃えてより良い筋トレライフを過ごしましょう！